DHA・EPAによる血流改善から高血圧対策へ - Shapic

2016 04 10

DHA血圧

DHA・EPAによる血流改善から高血圧対策へ

提案する医者

日本人の死因の上位を占めるのは、脳梗塞、脳出血、心筋梗塞、狭心症、動脈硬化などです。どれも自分では症状がわからないまま、静かに病気が進行するので気付くのが手遅れになってしまうというのが現状です。解決する方法としては1つ!血流を良くすることしかありません。そして血流を良くする効果が高い栄養素として有名なのはDHA・EPA!これを上手く取り入れることで自分の命を守ることができるんです。

高血圧の危険度は血流の改善から

血圧は肥満により血液の量が増えたり、塩分の取りすぎで血液の水分量が増えてしまったり、また喫煙などで血管が収縮してしまったりが主な原因です。細いストローにお水を通す時に力が要りますよね。それと同じで血管も細ければ細いほど、血管に対する圧力は増します。高血圧は血管内が細くなってしまうことで起こります。

血圧が高くなってしまうのは、食生活や日常生活での運動不足、お酒、タバコなどが原因です。しかしなかなか全てを今すぐにやめろと言うのは難しいことだと思いますが、のらりくらりとやっているうちに、死は直ぐそこに迫ってきてしまいます。

良い血流は高血圧を抑制してくれる!

高血圧を直す方法の根本は『血流をよくすること』にあります。運動をするのも、タバコを控えるのも、血流をよくするための行動です。年配の方が病院で血圧の薬をもらいますが、そのほとんどが「血流を良くする」ためのものです。高血圧は血流を改善しなければ直ることのない病気だと考えるのが正解です。

ではどのような点に気をつければ、血流を良くし高血圧を下げる事ができるのでしょう?下記にその一覧を載せてみました。

  • 規則正しい生活
  • 睡眠不足によるストレスを軽減させる
  • バランスの取れた食事
  • 血流をよくする食べ物を食べる
  • 継続的にできる運動をする
  • 体を冷やさない工夫
  • 半身浴をする

どれも血圧を下げ、血流をよくするためには必要なことなのですが、特に食生活は大切です。毎日食べるものを気をつけることが高血圧をすばやく改善するカギになります。しかし、一人暮らしの男性や、決まった金額で食費をやりくりしている主婦にとっては、毎日栄養バランスがきっちり取れる食事を心がけるのって本当に大変なこと。そこでお勧めなのが、DHA・EPAのサプリです。

DHA・EPAで血流が良くなる!?

食事の高血圧改善は毎日の献立が大変です。血流が良くなる食事として一般的に言われるものは、青魚の摂取です。特にDHA・EPAにはその効果があると言われています。しかし毎日毎日、DHA・EPAをとるために魚ばかりじゃ飽きてしまいますよね。しかも魚の種類まで決められていたら。。。それを一緒に食べる家族もゲンナリしてしまうでしょう。でもなんとか血圧を下げたり、血流を良くしたいと思ったら、お魚の成分を摂らなきゃなりません。

もしどうしても食事で摂取することが難しいのであれば、サプリメントという手段もあります。食事は普段と変わらずにDHA・EPAを摂取でき、さらにカロリーコントロールも必要ありません。もちろん、食事や運動などで健康に気を配ることができれば効果は絶大です。

加えてDHA・EPAには、血流を良くして血圧をさげるだけではなく、美容やダイエットにも効果が期待できるそうです。しかも子供も安心して飲めるサプリメントばかりなので、家族の健康を守る魔法のサプリと言っても過言ではないでしょう。

いかがでしたか?規則正しい生活とバランスの取れた食事を心がけなきゃいけないとわかっていても、正直なかなか出来るもんではありません。そんな時は、DHA・EPAのサプリで簡単に摂取するのも悪くない方法です。自分の健康を維持するために、今はDHA・EPAサプリを一家に1つの時代が来たのかもしれませんね。

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