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高血圧と動脈硬化の若いうちから発症する危険性 - Shapic

2017 07 31

高血圧基礎

高血圧と動脈硬化の若いうちから発症する危険性

心電図の手書きをしてる医者

私が高血圧症とわかったのは29歳のときでした。
毎日体調が優れず、めまいや偏頭痛に悩まされていました。
特に仕事も忙しく、毎日のように3時間は残業しており、日毎に体調が悪くなっていきました。

高血圧・動脈硬化は年齢を問わず発症する!?

当時の我が家には血圧計があり、血圧を測定したところ収縮期で160、拡張期で110と重度の高血圧が疑われました。
それと同時期に、全く体を動かすことができなくなり、仕事を急遽休みました。

体調が落ち着いたころに、近所で高血圧を専門に治療している内科へ受診に行きました。
なんと高血圧だけでなく動脈硬化が進行しているとの診断を受けました。
特に動脈硬化は深刻で、血管年齢が66歳と判定されました。
まさに実年齢の2倍以上になっているという状態です。

担当医からは、30歳を超えると急速に高血圧や動脈硬化が進行する場合があると説明を受けました。
特に年齢的な問題ではなく、生活習慣や体重などの問題が一番多いことも説明されました。

その診断後、まず行ったのが降圧剤による治療です。
血管自体にかかる負荷を軽減して、動脈硬化を防ぐことが先決との医師の判断がなされました。
そしてこの治療法で血圧が安定したところで、運動や食事療法により、高血圧を改善するのが重要であると医師から告げられました。

動脈硬化と高血圧のためにDHA・EPAの成分摂取

まず私が行ったのは、青魚に含まれるDHAやEPAなどの成分の摂取です。
40代後半の患者が1年間青魚を毎日食べ続け、高血圧と動脈硬化を改善したという話を担当医が語ってくれました。

DHA・EPAの摂取の他に実践したのは、運動による体重の減量です。
診断当時は身長が176cmに対し78㎏ありましたが,半年間運動を継続した結果、68㎏までの減量に成功しました。

特に過度な運動をしたのではなく、サイクリングによる有酸素運動です。
また、日頃の食生活に気を付け、糖質制限を行いました。

担当医師に伺ったところ高血圧の改善には、減量が重要な人もいると回答がありました。
痩せ形の人は、減量の余地は少ないですが、体重が多い人は標準体重に近づくほど薬の効果も現れ易く、血管に掛かる負担も顕現されるということでした。

収縮期160→116、拡張期110→67

結果、約1年が経過したことには収縮期で116、拡張期で67に血圧は安定しております。
現在は、投薬治療も血圧が高い日だけとなり安定した生活を送っています。

血圧が安定して分かったことは、朝の目覚めがすっきりすることや偏頭痛が改善されたということがあります。
また、高血圧の治療は年齢は関係なく、生活主観を改善することが一番重要であると思い知らされました。

身内にも高血圧で治療をしている方がいますが、投薬治療や運動、そして食生活の改善で大幅に血圧が安定しているといった状態です。
血管自体は再生を繰り返しますし、血圧も生活改善でコントロールできるので年齢を理由にされるのは、ただ面倒だと思っているからだと思います。

高血圧は命の危険性もあるので、しっかりと向き合うことが大切だと思います。

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