私が高血圧!?塩分とお酒を控える改善方法 - Shapic

2017 07 31

高血圧食事

私が高血圧!?塩分とお酒を控える改善方法

父娘

40代で脱サラし、現在は保険関係の自営業を営んでいます。

高血圧と娘に言われ、さらに病院では血圧200に!

サラリーマン時代には毎年あった健康診断ですが、自営業になってからは忙しさにかまけて地域の健康診断も受けずに過ごしていました。

そんな中、娘が看護学生となり「血圧を測る練習をするから、お父さん腕かして」と言ってきました。
久しぶりに娘とまともな会話ができたことに喜びを感じ、「嬉しさのあまり高血圧だったらどうしよう」と少しドキドキしながら腕をかしました。

はじめは笑いながら血圧計を使っていた娘でしたが、少しずつ表情が険しくなりました。
そして、何回も血圧を測るのです。
計り始めて5回目、さすがに腕がしびれてきた私は「おい、もうそろそろいいか?お父さん腕がしびれて」と言うと、娘が深刻そうな顔をしてこういいました。

「お父さん、何回計っても上の血圧が180を超えてるよ。一度病院にいって、診察してもらったほうがいいよ。」

健康診断を受けなくなってすでに10年以上たっていましたが、まさか自分が本当に高血圧になっているなんて驚きを隠せませんでした。

飲んだあとのめまいや湯あたりは高血圧によるもの

しかし言われてみると、確かに最近お酒を飲んだ後にめまいのような感じがしていましたし、熱いお風呂に浸かっていると頭がくらくらしていました。
「年をとると、酒に弱くなったり、湯あたりしやすくなるんだな」程度に考えていましたが、娘に聞いてみると、これらも高血圧からくる症状の一つだと教えてくれました。

次の日、さっそく近所の医院に行き、改めて血圧を測ったのです。
しかしそこではなんと血圧が200を超えていました。

「今までよく倒れなかったですね。何も起きなかったのが奇跡に近い」とまで先生に言われました。
そして血圧を下げるお薬をもらうとともに、食事についても塩分やお酒を控えめにしたほうがいいとアドバイスされました。

血圧200→140!薬と娘のサポートのおかげです

それ以降娘の指導のもと、塩辛いものやお酒を控えるようにました。
血圧が少しずつだんだんと落ち着いてきたのを確認してから、妻とウォーキングをして運動するようになりました。

娘に血圧を測ってもらってから3か月後、改めて医院で血圧を測ってみると、血圧は140台にまで下がっていました。

以前あった湯あたりも、今はほとんど起きません。
何よりそれまで疲れやすかったのが改善し、それまで疲れからゴロゴロしてばかりだった休日に妻と旅行に行こうと思えるほどになりました。

あの時、娘に血圧を測ってもらえなかったらどうなっていたか考えただけでぞっとします。

高血圧は普段の生活スタイルを改善することで目に見えて改善することができると、今回の経験を通じて学びました。

これからも生活に気を付けながら、老後を元気に過ごせるよう気を引き締めていきたいと思います。

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