DHA・EPAで人工透析を未然に防ぐ〜血圧との関係性〜

ある日あなたの腎臓がダメになってしまうなんて、なかなか想像がつかないですよね。でも現在の日本には30万人以上の人工透析患者がいます。全体としては多い数ではありませんが完全に他人事とも言えません。

お金も手間もかかる人工透析が必要となってしまう前にしっかりと健康に気遣うことが大事です。

そこで今回は高血圧と腎臓の関係、さらにDHA・EPAの摂取による効果をお伝えいたします。

腎臓が使えなくなるとどうなってしまうのか？

腎臓は他に比べると若干小さめですが、『肝腎』という言葉にあるように人体ではトップクラスに大事な臓器のひとつです。その腎臓が悪くなってしまうと何が起きてしまうのでしょうか？

体の毒素を排出できない

腎臓の機能を一言で説明するならば、『血液のろ過装置』です。体中に流れる血液を腎臓できれいにし老廃物を尿素に変えるのが腎臓の主な役割です。そのため腎臓の機能が著しく損なわれてしまうと体中に毒素が流れ続けるという考えただけでも恐ろしいような「尿毒症」に陥ってしまいます。

老廃物の排泄機能が正常の３０％を下回った状態のことを腎不全と言います。医師の指示に従って食生活を改めれば症状を止めることはできますが、完治することはありません。さらに、腎不全が進行すると人工透析など治療の手段が非常に限られてきます。そのため、ならないように対策するのが最も良いのではないでしょうか。

血圧の調節ができない

腎臓は血圧を調節するためのホルモンを分泌しているため、腎臓の機能が低下してしまうと血圧の調節がしづらくなってしまいます。また、余分な塩分や水分を排泄する機能も損なわれてしまうので血圧が上がってしまいます。

高血圧は腎臓に負担を与えるため、さらに弱まり悪循環を引き起こします。高血圧の状態を続けることによって腎臓で動脈硬化が起きる場合もあります。

高血圧は腎臓やその他の臓器も弱らせる

高血圧は腎臓へ大きな負担をかけます。これは不規則で偏った食生活が主な原因とされており、このような食生活を続けているとからだの中に多くの老廃物を生み出します。

そして脂肪や糖分の多い食生活は、血液をドロドロにし、粥腫（じゅくしゅ）という脂肪の塊が血管内にでき、血管の通り道の妨げになってしまします。

高血圧はそのようなせまい血管内を血液が通ることで起こるのです。

さらに高血圧は血管に負担をかけることで、腎臓だけでなく他の臓器にも様々な障害を引き起こします。

• 心臓→心不全
• 肝臓→脂肪肝
• 脳→脳梗塞

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DHAが血圧を下げる時、血管では何が起きているか？

DHA・EPAを高血圧予防のために

高血圧にならないためにはどうしたらよいのでしょうか。そこで、高血圧を抑える効果のあるDHA・EPAの出番です。DHA・EPAは細胞膜についた老廃物を洗い流すことで血管を柔らかくし、血液をサラサラにします。さらに血管に溜まった脂肪を減らしてくれるため、血管の内側も広くなります。これによって血圧は下がり、安定するのです。

DHA・EPAの推奨摂取量は1日1g、魚の切り身なら80gです。毎日の食卓にに魚料理を１品取り入れれば十分に摂取できますが、魚が好きでない場合やカロリーが気になる場合はDHA・EPAのサプリメントという選択肢もあります。特に、揚げ物や肉類をたくさん摂っている方は、ぜひこの機会に食生活を見直してみませんか？

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