Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/seopj/www/wp-content/plugins/smart-slider-3/nextend/library/libraries/localization/pomo/plural-forms.php on line 224

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/seopj/www/wp-content/plugins/smart-slider-3/nextend/library/libraries/localization/pomo/plural-forms.php:224) in /home/seopj/www/wp-content/plugins/multi-device-switcher/multi-device-switcher.php on line 118

Warning: Use of undefined constant auto - assumed 'auto' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/seopj/www/wp-content/themes/ShapicVer2/functions.php on line 5
妊娠中の高血圧にわたしが野菜中心の生活で奮起した話 - Shapic

2016 08 28

高血圧妊娠

妊娠中の高血圧にわたしが野菜中心の生活で奮起した話

basalbodytemprature

私は2歳と0歳の母親です。

妊娠中の定期検診で高血圧と診断され、なおかつ尿蛋白検査でも悪い結果が出てしまい、医師から3回ほど注意を受けました。尿蛋白の検査はプラスになると良くなく、油断していると、妊娠高血圧症候群になるので、塩分をとりすぎないように言われました。

妊娠中の検診で高血圧と初めて知った

高血圧だと知ったのは妊婦中の定期検診でした。妊娠20週目の検診のときに高血圧であると母子手帳に書かれました。妊婦検診で尿からたんぱく質が異常に検出されたのもちょうどその時でした。

糖分と塩分をひかえる生活へ

高血圧だと知った時、まず栄養バランスを考えた食事を心がけようと本やネットを活用しました。そこ糖分と塩分に着目し、高血圧を改善していこうと思いました。

まず、わたしは以前、糖分の多い清涼飲料水をよく飲んでいたので、水やグリーンスムージーを飲むようにしました。病院の先生からは1日2リットルの常温の水を飲むといいとアドバイスをいただいたので、なるべく水をのんで血液をサラサラにしました。

つぎに、塩分をなるべく控えるように努力しました。油ものやファーストフードなど、特にマックのポテトばかり食べていたので、野菜やお味噌汁、煮物や魚を食べるようにしました。妊婦生活中はお腹がいつも以上に空いてしまい、すぐ口になにかをいれておきたいという邪念と常に格闘し、とてもつらい日々を過ごしていました。

妊娠中の高血圧からくるむくみやめまいをしっかり改善

妊娠中、高血圧になって苦労したことや辛いと感じたことは、顔と足のむくみめまいです。とくにむくみはぞうさんのあしのようにむくみがひどくなってしまいました。目の前がたまにチカチカすることもありました。むくみがひどくて靴が履けなかったり、普段はいていたジーパンが入らなくなってしまいました。

高血圧が改善されると、むくみがなくなりました。めまいなどに苦しむことも減りました。数値は148まで血圧が上がりましたが、食事を改善してから、123にまで下がりました。妊娠中に高血圧になると、母体だけでなく赤ちゃんにもよくないと聞いたので高血圧を改善できて本当に良かったです。

妊娠中の高血圧は、とくに妊娠中期に入ってからなりやすいと聞いたので気をつけるようにしました。わたしの場合は、妊娠20週で高血圧とわかり、妊娠25週で高血圧が改善されました。一番大きかったのは、やはり食事を栄養あるバランスのよいのもにかえたことだと思いました。とくに油っこいものをさけ、海藻類や大豆、緑黄色野菜などもしっかりとるようにしたことが勝因の1つであると思います。高血圧がなおってくれたおかげで、無事に元気な赤ちゃんをうむことができました。高血圧がなおって本当に良かったです。

当サイトからのお申込数ランキングTOP3!

  • 09:07きなりが購入されました
  • 08:55きなりが購入されました
  • 08:44きなりが購入されました
  • 08:38きなりが購入されました
  • 08:27DHA&EPAオメガプラスが購入されました
  • 08:12きなりが購入されました
  • 08:10DHA&EPAオメガプラスが購入されました
  • 07:50きなりが購入されました
  • 07:48きなりが購入されました
  • 07:40きなりが購入されました
  • 07:30日清DHA&EPAケルセチンが購入されました
  • 07:10日清DHA&EPAケルセチンが購入されました
  • 05:50日清DHA&EPAケルセチンが購入されました

第1位 きなり いまなら初回67%オフ!

動脈硬化や高血圧で悩まれている方にはきなりがおすすめ!
様々なDHA・EPAサプリメントの中でも、きなりが優れているのは①高品質なDHA・EPAが含まれていること、②DHA・EPAだけでなくサラサラパワーがあるナットウキナーゼが含まれている、③DHA・EPAを酸化させないクリルオイルが含まれていること、など高血圧や動脈硬化で悩まれている方にはぴったりのサプリメントです。

価格 オススメ度 安全性

1,980円
★★★★★
GMP認定取得工場で製造

第2位 日清食品 DHA&EPA ケルセチン

日清食品のサプリということもあって幅広い方からの信頼を得ているのがポイント!なおかつ、1位のきなりと同程度のお手頃価格。玉ねぎに2個分のケルセチンが配合されているので、血液サラサラ効果は間違いなし。ただ、DHA・EPAとケルセチンの2大成分で構成されているので、サプリメントでもよく知られるビタミン類やその他の成分は、別に摂取する必要があります。

価格 オススメ度 安全性

1,980円
★★★★☆
安心の日清食品ブランド

第3位 DHA&EPA オメガプラス

花粉症やぜんそく、アトピー性皮膚炎などのアレルギーの方にオススメです。DHA・EPA含有量はきなりよりも多い660mgですが、酸化を防ぐという点できなりより劣っているのが難点。また、DHA・EPAサプリ特有の魚臭さを感じてしまうのも難点の1つです。

価格 オススメ度 安全性

2,263円
★★☆☆☆