DHA・EPAで最低血圧が100を超えなくなりました - Shapic

2016 04 19

DHA血圧

DHA・EPAで最低血圧が100を超えなくなりました

血圧測定器2

20代前半の頃は、血圧が低かったのですが、30代で結婚して、出産してからというもの、血圧がだんだん、あがっていきました。以前は上の血圧が100未満、下が80程度だったのですが、今では上が130程度です。測るタイミングによっては140まで上昇してしまうときもあり、危険だといわれる下が100を超えてしまっております。普段の生活のなかで、血圧をできる限り、上げない努力をはじめました。

DHA・EPAは血圧を下げるのかサプリで検証

食事は減塩したもの以外は口にしなくなりました。普段口にはいるものは血圧の上昇には重要な要素であるので、血圧そのものを下げる効果のあるものを探していました。そんな時に週刊紙のある記事に目を光らせました。DHAやEPAを摂り続けることで血圧を下げる効果があるという内容でした。

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DHAやEPAには、血糖値やコレステロール値をさげて血栓をできにくくして血液をさらさらにする効果はもちろん、血管を丈夫にする効果があるということだそうです。血管がつまりにくくなることで血液がスムーズに流れるようになるため、血液を送り出す圧力も強くならなくなります。私はその記事を読んでからこれだと思い、早速DHA・EPAが配合されているサプリメントを摂取することにいたしました。

DHA・EPAは長い目で見て効果を発揮します

サプリメントということもあってか、薬とは異なるために即効性という部分に関しては劣るため、長いめでみなければなりません。すぐには効果を感じられませんでしたが、摂り始めてから一ヶ月が経過したあたりから、少しずつ血圧が下がっていきました。一番驚いたことがあって、下の血圧の数値が以前は100あったのが100を超えなくなったことです。これには本当に感動しました。また上の血圧も少しずつ下がってきて、120を切ることに成功しました。

半年を経過したあたりに健康診断を受けたのですが、血管年齢が20代前半と診断されました。運動ももちろんしていたわけですが、DHA・EPAに効果があったのも十分理解しております。高血圧になったら薬物治療を始める前に、DHA・EPAを積極的に摂って、普段の食生活のなかで改善していく必要があるんだなと感じました。DHA・EPAには副作用もないし、魚にふくまれる成分であるため安心です。また現代人は、これらの栄養素が欠乏しているため、意識的に摂取した方がいいと思います。

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