高齢出産をした私が食事管理を徹底して高血圧を克服した話 - Shapic

2016 08 20

高血圧妊娠

高齢出産をした私が食事管理を徹底して高血圧を克服した話

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私が出産をしたのは40歳をすぎたころだったので、高齢出産ならではの様々なリスクがあることは重々承知していました。やはり悪阻がひどく、一時期は点滴をすることもあったので、妊娠中に食べられる物は進んで食べるようにし、体が辛いなと感じた時はユックリするようにしていました。そんななか定期的に受けていた妊婦検診で、妊娠による高血圧の症状がみられるという説明を受けました。今まで高血圧との診断をくだされたこともなければ、食事も普段通りにとっていたので大変驚きましたが、妊娠中の高血圧は中毒症を起す可能性を孕んでおり、入院も必要になる場合もあるといった説明を受けたので、医師の方から食事指導などをしっかりと受けることにしました。

入院前にバランスの良い食生活を心がけ、高血圧対策

そのころ高血圧に蛋白尿を伴う症状が少しずつ出はじめたので、かなり厳しい食事制限や適度な運動などを行うようにとの指導がありました。食事に関しては減塩を徹底するためなるべく自炊するよう心がけ、酢の物などのヘルシーなものを積極的に摂取するように努力しました。妊婦さんの場合、妊娠してから20週目くらい経過すると血圧が高めに出るようになることが多いようで、入院になる前に自宅での食事療法や減塩などが重要であるということを医師の方から教えていただきました。ましてや私のような高齢出産ともなると、妊娠中の高血圧などの症状が出やすくなるようでしたので、バランスの良い食事をとるよう常に心がけて生活していました。

ノートを使って食事の管理を徹底し、見事に高血圧を改善

たとえば、納豆やお豆腐などの大豆製品はもちろん、塩分の摂取は1日に10g以下に留めるように食事ノートをつけて管理するようにしました。お陰で体重増加も防ぐことができましたし、しっかりとした食事管理ができるようになったので妊娠時の高血圧の症状は徐々に緩和されていきました。最終的には体重増加も10kg以内に抑えることができ、栄養管理が適切に行えたので安心して出産に臨むことができました。きちんと産婦人科の先生方の指導を受け、食事管理を行うことで妊娠中の高血圧等の症状は十分ケアすることができます。

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