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妊娠中の高血圧によるストレスと改善方法 - Shapic

2016 07 28

高血圧妊娠

妊娠中の高血圧によるストレスと改善方法

171599

私が高血圧だと診断されたのは妊娠17週の妊婦検診での事でした。
それまではつわりもあり、なかなか思ったように食べられず体重もかなり減少していたので血圧も上が110と正常値でした。
その時はまさか自分が高血圧になるなんて想像もしていなかったので、安定期に入ってつわりが和らいだ途端に油断して好きなものを食べ過ぎてしまいました。
そして17週の検診で血圧を測ると上が145、下が90と高血圧の数値を叩き出してしまいました。
母子手帳には塩分制限とハンコを押されてしまい、とてもショックを受けました。

減塩と適度な運動を心がけ毎日血圧を測り妊娠高血圧を意識しました

しかしクヨクヨしている場合でもないので、そこからは早速血圧を下げるための減塩生活を始める事にしました。
お味噌汁は味噌を少なくなるべく出汁を効かせた優しい味にし、醤油も減塩タイプを使うなどしました。
大好きな醤油せんべいも妊娠中は控えるようにしました。
そして、お腹が張らない程度に歩くなど少し体を動かしました。
更に家でもきちんと血圧のチェックができるようにと市販の血圧計を購入し、朝と夜の2回欠かさず血圧を測る事を心がけました。
そうする事により数値を目で見て確認する事ができるので少し安心できました。

高血圧による妊娠への不安とストレス

妊娠中の高血圧でつらかったことはやはり食事制限がかかった事です。
好きなものを好きなだけ食べられないという事は長い妊娠生活において、かなりのストレスでした。
そして検診のたびに血圧を測るのが怖くなり、赤ちゃんの成長具合を見られる楽しみなはずの検診が憂鬱なものに変わってしまった事もかなりショックな事でした。
他には、足のむくみも気になりだし、毎日足が重くてだるかったのもとても不快でした。
更に高血圧だと出産の時に母体や赤ちゃんに対して何かと危険な事も多いという事も聞き、ただでさえ予想がつかない事が多い出産なのに更に不安を感じてしまいました。
特に32週未満に高血圧と診断された場合はなかなか治りにくいという事も聞き、なんで自分がこんな事に?と本当に落ち込んでしまいました。

減塩を続け血圧を改善

しかしお腹の赤ちゃんの為にも落ち込んでる場合ではない!と自らを奮い立たせ、絶対に血圧を下げる!と決意し、そこからも毎日塩分制限を心がけました。
その効果があったのか、妊娠30週では血圧が上120の下が70の正常値まで下がりました。
久しぶりに母子手帳に妊娠経過順調のハンコを先生に押して頂き、日々の努力が報われた気がしてとてもうれしく安心しました。
しかしむくみは解消されず、引き続き塩分を控えた食事を続けました。

妊娠中の高血圧は下がりにくい!

ですが臨月に入った頃37週頃、結局また血圧が上がってしまい上が145という数値が毎日続いてしまいました。
どんなに努力しても妊娠中は下がらない人はたくさんいるそうです。
先生にももうこれは仕方ないねと言われてしまいましたので、私ももう高血圧を受け入れようと覚悟を決め出産に臨みました。
結果は無事に安産で母子ともに健康で出産を終える事ができました。
血圧も出産した翌日には正常値に戻っていてとても安心しました。
あれだけ悩まされていたむくみも出産を機に解消され久しぶりに足が軽くなってとてもうれしかったです。
私自身高血圧がここまでリスクが高いものだとは思っていなかったので自分がこういった経験をし、高血圧の怖さを身をもって知りました。
私は妊娠がきっかけの高血圧だったので出産を終えると嘘のように改善されましたが、この経験を機にこれからは定期的に血圧を測り自分の体の状態をチェックする事を心がけようと決意し今でも頻繁に血圧を測るようにしています。
以上私の妊娠中の高血圧の体験記でした。

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