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高血圧にはNO降圧剤!!お茶・サプリ・運動だけで変化 - Shapic

2017 07 31

高血圧降圧剤

高血圧にはNO降圧剤!!お茶・サプリ・運動だけで変化

NO!

自分が高血圧だと知ったのは40歳になったばかりの頃で、久しぶりに受けた市の健康診断がきっかけでした。
自分でも診断結果に驚いたのですが、具体的な数字で言うと上が180で下が103でした。

降圧剤の効果は一時的なもの!

高血圧だと知ってから、まず内科を受診して降圧剤を服用してみました。
しかし薬を飲んだ後はすぐに血圧が下がるのですが、薬が切れてしまうとまた血圧は元の状態に急上昇してしまうのです。

しかも薬を飲んでいると目眩がしてくらくらする時があり、あまり自分の体に合わない感じもありました。

「これは病院の薬だけに頼っていてはいけない、自分でも何とかしなければいけない」と思うようになって、近所の同年代の方から高血圧を下げるお茶やサプリメントの話を聞いたので、自分でも試してみることにしました。

サプリと食事で食生活を整える

血圧を下げるお茶を飲みはじめると、体の巡りが良くなってきて手足が温かくなっていきました。
同時にサプリも摂っていました。

生薬由来成分の入ったものやDHAが入ったものを試していましたが、3ケ月ほどで体質がだんだんと変化していくのが実感できました。
変な汗をかくことも少なくなりましたし、目眩を起こすこともなく体調もすこぶる安定してきました。

サプリだったので大変飲みやすくて毎日でも楽々続けていくことが出来ました。
また普段の食事ではとれない栄養素が補えるので、身体の事を考えると本当にありがたいことです。

それから外食するの控えて自炊をするようになり、バランスの良い食事を心がけました。
なるべく塩分や糖分や脂分を控えて、血管をしなやかにすると言われているビタミンE郡を含んだ食材を摂取するようにしました。

定期的な運動で高血圧とメタボまで改善

また、運動するのが大嫌いだったのですが、ジムに通って軽く汗を流すことを習慣化していきました。
メタボ気味だと指摘されていたので、体重を半年で6kg以上は落としました。

これらを数か月続けてみたところ、次の健康診断では上が128で下が83という結果にまで改善されました。
血圧は体質や遺伝の関係もありますが、私のように日々の生活習慣を根本的に変えていくことが必要なんじゃないかなと思います。
あくまで一人間の意見ですけどね…。

高血圧が改善されると、日常生活で胸が苦しくなることが少なくなり、走り回っても以前ほど心臓が激しくドキドキしなくなりました。
朝もすっと楽に目が覚めるので、1日の始まりがとても爽快になりました。
これからも食事に気を付けながら、血圧に良いとされるお茶やサプリ、そして適度な運動を続けていくつもりです。

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