DHA・EPAは血栓だけでなく高血圧も予防する - Shapic

2017 02 05

DHA血圧

DHA・EPAは血栓だけでなく高血圧も予防する

留置針を入れてる腕

現代人の食生活の変化により様々な生活習慣病で悩まれる方が年々増えているようです。厚生労働省のホームページによると、「生活習慣病は食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣がその発症・進行の関する疾患群」とされています。また、最新の読売新聞のニュースより「約3年間続いた生活習慣病指導を取りやめることが正式に決まった。」と報道されました。これは何を意味するのか?要するに税金が無駄になったと言う事です。約2億9000万円の費用が無駄になったと言われています。

今回取り上げる血栓はこうした生活習慣病の原因の元の元になるものです。

血栓ができる原因とコレステロール

血栓とは血管内の異物と言うのはなんとなくイメージが付く方も多いでしょう。そもそも血栓はなぜ出来るのか?

冒頭でも触れたように食生活の変化、食習慣から発症する疾患群と言う事からも分かるように、食生活が原因になり得る場合が多いのです。血栓は血小板や悪玉コレステロールといった血中成分によってできます。またこの悪玉コレステロールが大好物なのが動物性脂肪やラードなどの加工油です。

もともと人間の身体にはコレステロールが存在し、私達の身体に無くてはならない栄養素。ですが「コレステロール」と聞くだけで、ネガティブなイメージを抱いてしまうのではないでしょうか。ですが、重要なのは善玉コレステロールと悪玉コレステロールのバランスなのです。

理想バランスはなんと善玉10に対し悪玉1(10:1)なのですが、現代では1:1もしくはバランスが逆転しているため、血栓ができやすい「体質」になってしまっている方が多いのです。

DHA・EPAは血栓予防と高血圧予防のお手伝いさん

魚の油に多く含まれるDHA・EPAは血栓予防になることが分かっています。DHAは赤血球に直接働き掛ける事が出来る成分です。一方EPAは、血中成分である血小板の凝集を抑える成分です。この2大栄養素がコレステロールバランスを整えてくれながら血管内を掃除してくれるので、血液がサラサラになることを促進してくれるようです。

さらに、このDHAは赤血球を柔らかくしてくれる作用があり、血液の流れを良くしてくれます。こうなると血管の健康状態が良くなりますので血栓予防に繋がります。

もっといえば、DHA・EPAによって血中がサラサラになり、かつ血管も拡張するので、血液を押し出すポンプの役割を果たす心臓への負担も少なくなります。つまりそれは、高血圧予防にもなるということです。

血栓が血管を詰まらせると脳梗塞などの生命に関わる重大疾患を引き起こす原因となります。予防できるということは国の「余分な」医療費を削減できるばかりではなく、自身の健康改善に役立つのは言うまでもありません。ただし、1日お魚2匹分以上のDHA・EPAの接収が推奨されていますが実際に出来る方は少ないのが現状。

ですから、手軽に採れるサプリメントで補うことも良い予防手段と言えます。多少はお金がかかりますが、お医者さんに行くよりもかなり安く時間も節約できます。ご自身にとって何がベストかを真剣に考える時代が来たと言えるでしょう。

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