高血圧サプリの選び方にあなたは本当に満足していますか? - Shapic

2017 12 27

高血圧基礎

高血圧サプリの選び方にあなたは本当に満足していますか?

varioussupplement

突然ですが、健康診断で高血圧が発覚した時、あなたはどうしますか?

人にもよりますが、おそらくわたしならとにかくパニックなり、しばらく何も考えられなくなると思います。そして高血圧を改善するために必死にいろいろ調べます。大抵のかたはどうにかしたい、どうしたら治るのかと考えるはずです。ただ高血圧になったからといって、落ち込む必要はありません。現在の高血圧にはすでに数多くの治療方法が存在しているのです。

その中でも今回は健康食品・サプリメントに焦点をあてて、みなさんのお力になれたらと考えています。実際にサプリメントを飲むメリットやその選び方、そしてShapicがおすすめする3つのサプリメントを紹介していきます。

高血圧サプリっていっぱい出ているけど本当にメリットがあるの?

それにしてもサプリメントって最近増えたと思いませんか?ドラッグストアを見てもサプリメントの種類は豊富になっていますし、スーパーやコンビニでも気軽に買うことができます。

しかしながらこうは疑問に思いませんか。

高血圧サプリって本当に効くの?

誰もが自然に考えることだと思います。まずはそこの疑問を解消していきましょう。

降圧剤?サプリ?まずはお医者さんに聞いてみよう

血圧を下げるための方法の代表として降圧剤とサプリメントがあがります。まずはこの2つ、降圧剤とサプリメントの役割について説明します。基本的には優劣で語れないものです。

◯降圧剤の役割

  • 血管の収縮をおさえる
  • 心臓の動きを調節する
  • 尿を促す

降圧剤が使われるのは、早急に血圧を下げる必要があるときや生活習慣を変えるだけで血圧を下げられなかった時です。副作用はもちろん気になるところですが、医薬品としての診査は通ってますし医師の診察を受けながら服用できるため過度の心配は不要です。

◯サプリメントの役割

  • 血液サラサラ効果を促す
  • カラダの調子を整える

対して、サプリメントは健康的な体をつくるために使われます。サプリメントは生活習慣の改善の一環として使用されますが、高血圧でない人も日々の健康管理に気軽に取り入れることができます。

実際のところ、降圧剤とサプリの血圧改善効果だけを見てみれば、降圧剤が圧倒的です。ただし、サプリメントは高血圧を改善するためのカラダづくりに、非常に役に立つことは間違いありません。

どちらを選択するかは自分自身が決めることですが、誤った方法で使い始めるのはかなり危険な行為ですので、そのへんは医療のエキスパートであるお医者さんに相談することをオススメします。

高血圧サプリはDHA・EPAを効率よく摂取できる!

サプリメントとは病気の症状や自分の体調に合わせて、特定の栄養素・成分だけを摂取するためものです。高血圧でいうと、DHA・EPAがこの成分に当たります。DHAとEPAには固まってしまった血液の成分をほぐして血液サラサラを促し高血圧を改善する効果があるです。

しかも、DHA・EPAは血中の中性脂肪値を下げる効果も確認されています。中性脂肪値が増えると血管を太らせてしまう悪玉コレステロールの値も増やしてしまいます。一方で中性脂肪値を低くすることができれば、血管に溜まった悪玉コレステロールを除去してくれる善玉コレステロールが増えると考えられています。

よって、DHA・EPAには血液サラサラ効果と血管を広くしなやかにする効果が期待されるわけです。

DHA・EPAは高血圧改善の定番成分ですが、その効果は降圧剤の使用時にはDHA・EPAの摂取を控えられるほどです。DHA・EPAの適量は1日1,000㎎ですが、摂取しすぎると低血圧や下痢といった副作用の恐れがあるので、使用をする際は注意が必要なようです。

効果的なサプリは「良質」かつ「飲みやすい」ものを選ぼう

ここで、DHA・EPAを食材から摂取することを考えてみましょう。DHA・EPAといえば魚介類のイメージですが、豊富に含まれているのは青魚とせいぜいウナギくらいです。白身魚にはほとんど含まれていません。つまり、サカナからDHA・EPAを摂取しようとすると食生活がかなり制限されることになります。

しかし、サプリメントならDHA・EPAを効率よく摂取できて、毎日の献立を無理に制限しなくてよくなります。

サプリメントを飲む目的がDHA・EPAの摂取であれば、DHA・EPAの量がたくさん入っているものほど良いサプリということになりますよね。ところが高血圧サプリ選びはそう簡単ではありません。

まず、DHA・EPAには「質」があります。ここでいう質とはDHA・EPAの強さではなく「吸収しやすさ」のことを言います。DHA・EPAは水に溶けやすいものとそうでないものがあり、前者のほうが小腸からの吸収がされやすいです。DHA・EPAを早く吸収することは酸化から守るというメリットもあります。

次に、DHA・EPAを使ったサプリメントは「飲みやすさ」も考えなくてはいけません。サプリメントはどれも飲みやすいでしょと思っているそこのあなた、残念ながらそれはちがいます。サプリメントは漢方薬と同じように原材料由来の匂いがするものです。飲みづらい高血圧サプリは例外なく青魚くささがあるものです。

よって、こちらでも「DHA・EPAの吸収効率がよさそうなもの」「抵抗なく飲めそうなもの」という基準でサプリメントをピックアップしました。

高血圧へ効果的な栄養素が追加されているならそれもチェックしておきたいですね。

もう迷わない!Shapicおすすめの高血圧改善サプリ3選

お待たせしました、高血圧改善サプリのおすすめベスト3はこちらです。良いサプリの基準となる、DHA・EPAの吸収しやすさ・飲みやすさ・その他の栄養素とを比べてみましょう。

1位 さくらの森 きなり

Shapicが最もおすすめするサプリメントが「きなり」です。

きなり1日分(4粒)にはDHA・EPA、そして同じく血液サラサラ効果を持つDPAが合わせて510mg含まれています。これは1日に必要なDHA・EPAの半分になります。

DHA・EPAを体に吸収しやすいよう、きなりは魚ではなく南極オキアミから抽出した「クリルオイル」を使っています。クリルオイルのDHA・EPAは青魚のものに比べて水に溶けやすく、それが吸収率の良さにつながります。

しかも、クリルオイルには甲殻類の色素であるアスタキサンチンが含まれていて、DHA・EPAの酸化を防いでくれるのです。また、青魚を使わないことや製法への工夫により光物が苦手な人でも魚臭さを気にせず飲むことができます。

他に、特筆すべき栄養素としてナットウキナーゼが含まれています。ナットウキナーゼは血栓を溶かすうえで効果的な栄養素です。

2位 サントリー DHA&EPA+セサミンEX

おすすめサプリ第2位がDHA&EPA+セサミンEXです。

こちらのサプリは1日分の分量にDHA・EPA、DPAが合わせて415㎎入っています。こちらも1日に必要なおよそ半分が入っていることになります。

DHA・EPAは青魚に由来するもので、DHA・EPAの酸化を防ぐことや美容への効果をねらい、ごま由来のセサミンも入っています。セサミンは1日に摂取する目安の10㎎が配合されています。

他に、特筆すべき栄養素としては大豆由来のビタミンEと玄米由来の※オリザプラスが含まれています。ビタミンEやオリザプラスには悪玉コレステロールの酸化を抑える働きがあります。

※オリザプラスはサントリーが独自に開発した成分で玄米ポリフェノールを濃縮して作られています。肝機能保護や血行促進、自律神経の安定などの効果が期待されています。

3位 株式会社みやび DHA&EPA オメガプラス

おすすめサプリ第3位はDHA&EPA オメガプラスです。

こちらのサプリは1回分あたりDHA・EPAが492㎎含まれています。やはり、1日に必要なDHA・EPAの半分をカバーできるようですね。また、DHA・EPAは青魚由来ですが、オキアミ由来のクリルオイルも15㎎入っています。

オメガプラスの名の通り普段の食生活で不足しがちなオメガ3系脂肪酸の合計はおよそ546㎎含まれています。オメガ3系脂肪酸の素材には深海サメの肝油とオリーブ、そして亜麻仁油が使われています。

オメガ3系脂肪酸には体のバランスを整える効果やアレルギーを抑える効果が期待されているので積極的に摂取したいですね。ちなみに、DHA・EPAも主要なオメガ3系脂肪酸に分類されています。

当サイトからのお申込数ランキングTOP3!

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第1位 きなり いまなら初回67%オフ!

動脈硬化や高血圧で悩まれている方にはきなりがおすすめ!
様々なDHA・EPAサプリメントの中でも、きなりが優れているのは①高品質なDHA・EPAが含まれていること、②DHA・EPAだけでなくサラサラパワーがあるナットウキナーゼが含まれている、③DHA・EPAを酸化させないクリルオイルが含まれていること、など高血圧や動脈硬化で悩まれている方にはぴったりのサプリメントです。

価格 オススメ度 安全性

1,980円
★★★★★
GMP認定取得工場で製造

第2位 サントリー DHA&EPA セサミンEX

サントリーのサプリということもあって幅広い方からの信頼を得ているのがポイントですが、価格が高すぎるのが難点。セサミンが含まれているので、価格を考えても、更年期障害などが気になっている方にオススメのサプリです。

価格 オススメ度 安全性

5,500円
★★★★☆
安心のサントリーブランド

第3位 DHA&EPA オメガプラス

花粉症やぜんそく、アトピー性皮膚炎などのアレルギーの方にオススメです。DHA・EPA含有量はきなりよりも多い660mgですが、酸化を防ぐという点できなりより劣っているのが難点。また、DHA・EPAサプリ特有の魚臭さを感じてしまうのも難点の1つです。

価格 オススメ度 安全性

2,263円
★★☆☆☆