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社会人になった私が過度な飲酒と人間関係によるストレスで高血圧になった話 - Shapic

社会人になった私が過度な飲酒と人間関係によるストレスで高血圧になった話

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高血圧の症状がみられるようになったのは、社会人になって飲み会に参加する機会が増えはじめたころでした。飲めないお酒も無理をしてでも飲むようになったと同時に、どれだけ食べても満腹感を得ることが難しい状況になっていました。

職場の飲み会で飲酒量が激増し、人付き合いをストレスに感じるように

体重を測ってみると、お酒を飲まなかった頃に比べて8kg以上増えてしまいました。飲酒によって新陳代謝が上がるので汗をかきやすくなり、あえて塩分のある物を大量に摂取していました。一方で、職場での人付き合いからくるストレスも、高血圧を引き起こした原因のひとつだと思います。同僚との飲み会では表向きは楽しいフリを最大限にしていましたが、実際はまだ会社で働いているような気分になり、とてもじゃないですが気が抜けませんでした。若いと言う理由で上司から沢山食べさせられることも。過剰な飲酒と塩分摂取に加え、このような場でのストレスが蓄積し、結果的に高血圧になってしまったように思います。

飲み会への参加をやめて高血圧と向き合うことに

私の場合、お酒ももちろんですが、高血圧が急速に悪化したタイミングは間違いなく人間関係が難しい状況にある時でした。自分には、苛々すると現実を忘れたくなって飲み過ぎてしまい、限りなく食べてしまう癖がありました。現在は高血圧を改善するために飲み会への参加を極力控えています。お酒を止めれば食欲も湧かないので、減塩にもつながります。人付き合いができないのは少し寂しい気もしますが、今はすこぶる体調が良いです。また、飲酒制限だけではなく運動も取り入れることにしました。運動による発汗が体に溜まっていたお酒の成分を抜いてくれるので、血圧の正常値を維持するのに効果的なのだと思います。いずれ高血圧が完治したときに、また仲間と楽しくお酒が飲めることを祈りつつ、高血圧の改善に努めていきたいです。

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